健康で美しく♡毎日続けたい１分ヨガ♡ · 2019/07/01
今回は、姿勢美人になるための、「自己整体と弓のポーズ」です。日常生活では、前かがみになる動作が多くて、つい猫背になりがちですよね。あえて、背中を反り、胸を開くことで、姿勢が良くなり、後ろ姿も美しくなります。
健康で美しく♡毎日続けたい１分ヨガ♡ · 2019/04/18
今回は、家族や友人と、気軽に楽しくできる「ペアヨガ」を紹介します。身長差があっても大丈夫なので、パパ×ママ、ママ×子供、どんな組み合わせでもできちゃいます。では、早速やってみましょう。
健康で美しく♡毎日続けたい１分ヨガ♡ · 2018/11/13
このポーズは、気になるウエスト周りのシェイプアップに効果的です。その他にも、腰痛・胃炎の緩和に役立つなど、内臓機能の調整と強化にも繋がります。尚且つ、とても気持ちの良さを感じられるポーズです。 では、早速やってみましょう。
健康で美しく♡毎日続けたい１分ヨガ♡ · 2018/10/13
今回は【全身調整】です。【全身調整】とは、私がヨガを学んだ、LaxmiYOGA師匠の奥義のひとつです。 LaxmiYOGA岡田師匠が今から35年以上前に考案された誰でもヨガを楽しんでできる、まさに全身を調整できるメソッドです。 ご高齢の方も体が硬い人も誰でもできるスーパーメソッドなのです。...
