少しずつ肌寒さを感じます。皆様お元気でお過ごしですか？
秋から冬へと日ごとに寒くなるにつれ、人は体が縮こまって免疫力が低下します。それとは逆に、低温や乾燥で毒力を増すのが菌たち。そんな菌たちに負けないために、我が家ではこんな風にアロマテラピーを取り入れています。
菌に負けないためにオススメの精油
菌に負けないためにオススメな精油「ティートゥリー」を活用しています。アロマテラピーでは欠かせない精油のひとつで、香りは清涼感がありスッキリです。ティートゥリーには抗菌力があり風邪対策～掃除など幅広い用途で使われる優れものです。
一日中大活躍！
まず、朝は「ティートゥリー」でマウスウォッシュ～♪すると、いがいがした喉がすっきりです。この「ティートゥリー」オイルは、日中人混みに行った後や、手を清潔にしたい時にも使えるアイテムなので、携帯すると便利です。
大活躍のお手製アロママスク★
そして、大活躍なのがお手製アロママスクです。最近は市販のものもありますが、我が家はお手製です。作り方は簡単♪ティッシュにティートゥリーを２滴垂らし、それを一晩マスクと一緒にジップロックに入れておくだけ。とっても簡単で効果は抜群です。
1日の終わりには・・・♡
そして、1日の終わりには、重曹と精油を混ぜてゆっくり入浴。アロマバスの特徴は温まりやすく、湯冷めもしにくい上に、良い香りで睡眠の質も高めてくれます。体を温め、免疫力をアップさせるのにもおすすめです。
最後は寝室での芳香浴で菌の入り込む隙をシャットアウト！アロマの香りが更に室の良い眠りへと導き、ぐっすり眠って体の元気をしっかりと蓄えています。
いかがでしたか？我が家ではこんな風にアロマを取り入れた生活を続け、おかげで毎年冬も元気にしています。ご自分のお好きな香りの精油を加えてみるのもいいですね。ぜひ、皆様もアロマを取り入れて、風邪などに負けず元気に寒い日を乗り越えてくださいね♪
■chat コラムニスト■
アロマハウスチャンパカ オーナー
山田かおりさん
アロマテラピー（芳香療法）の奥深さ、素晴らしさに魅了され、2006年から自宅スクールを主宰。心身のバランスを整えることが健やかな日々に繋がると考え、アロマの多彩な利用方法を提案しています。
アロマハウスチャンパカ